A ejaculação precoce é um problema que atinge uma boa parte dos homens – algo em torno de 30%.
Você também lida com isso?
Então, não se preocupe mais!
Já existem tratamentos que podem minimizar e até acabar com o problema!
Além do acompanhamento médico, é possível investir em técnicas para diminuir e até eliminar a ejaculação precoce da sua vida.
Conheça o start stop!
Vamos lá?
Afinal, o que é o start stop, a técnica para durar mais tempo na cama?
Quem tem ejaculação precoce sabe que é um problema chato e constrangedor – pode diminuir a qualidade de vida, as relações afetivas e sexuais.
Entretanto, com técnicas e tratamentos específicos, é possível durar mais na cama. A start stop é uma delas.
Enfim, a técnica start stop consiste na masturbação controlada, sendo utilizada como forma de controlar a ejaculação, fazendo com que ela demore mais para acontecer.
Aliás, engana-se quem pensa que para começar essa prática precisa de muito preparo. É possível iniciar de forma simples e rápida!
Vamos lá?
Primeiramente é preciso saber que a técnica de start stop deve ser feita como a masturbação normal, ou seja, começar e parar.
Assim, conforme a evolução do uso da técnica, os movimentos e as pausas que serão feitas dependerão do seu nível de frequência e melhora da ejaculação precoce.
1. Primeira etapa da técnica start stop
A primeira etapa da técnica start stop é o começo dos movimentos, que devem ser executados, conforme as orientações:
1. Para iniciar, faça 3 movimentos de masturbação;
2. Após isso, pause por 3 segundos;
3. Continue executando os movimentos e as pausas até completar 10 repetições, sem que a ejaculação ocorra. Caso não consiga fazer o número máximo de repetições sem que a ejaculação aconteça, não tem problema, é só realizar o exercício em outro dia e tentar de novo as 10 repetições.
2. Segunda etapa
Se você já passou a primeira etapa, já está apto para iniciar a segunda etapa da técnica start stop. Mas não é preciso se preocupar, pois a forma que você vai executar os movimentos é a mesma! Porém é necessário realizar mais repetições.
Para realizar a segunda etapa da técnica start stop, siga as orientações a seguir:
1. Comece fazendo 5 repetições de masturbação;
2. Após realizar as 5 repetições, faça uma pausa de 3 segundos;
3. Em seguida, recomece as repetições e as pausas, conforme orientações do item 1 e 2;
Para que a segunda etapa da técnica start stop seja realizada com sucesso, você precisa realizar os dez movimentos e as duas pausas sem ejaculação. Se não conseguir, continue tentando.
3. Terceira etapa
Se você já realizou a primeira e a segunda etapa com sucesso, é a hora de iniciar a terceira etapa da técnica start stop. A terceira etapa é para focar nas repetições, que serão aumentadas. Para realizar esta etapa, confira as orientações:
1. Agora é preciso realizar os exercícios de masturbação por 7 vezes;
2. Após as 7 repetições, é preciso fazer uma pausa de 3 segundos;
3. Em seguida repita todo o processo até fazer 10 repetições ao todo.
Lembre-se que para concluir essa etapa com sucesso, você precisa fazer os exercícios completos, com todas as repetições e pausas citadas.
4. Quarta etapa
Conforme você avança com os exercícios da técnica start stop, é possível ter uma melhora no controle da ejaculação. E a quarta etapa também é importante!
Nessa fase, o uso do lubrificante é necessário. Para realizar a quarta etapa, siga esse passo a passo:
1. Com a mão com lubrificante, execute 7 movimentos contínuos;
2. Após isso, faça 3 segundos de pausa;
3. Nessa etapa, você deve fazer 10 repetições, mas sem ejacular. Ao final, você já está apto para realizar a próxima etapa, mas se a ejaculação acontecer antes, é necessário executar novamente essa etapa até conseguir realizá-la por completo.
Além do uso do lubrificante, você pode utilizar géis, sabonetes, óleos ou outros produtos para umedecer a área, desde que sejam indicados para a região íntima masculina.
5. Quinta etapa
Se você chegou até aqui, já evoluiu bastante, não é mesmo?
Assim, com um controle maior da ejaculação, é possível fazer exercícios mais longos e com mais repetições.
A quinta etapa é a última dessa técnica.
Além do mais, se você quiser pode contar com a ajuda da sua parceira para realizar os movimentos de masturbação da técnica start stop.
Siga o passo a passo para fazer a quinta etapa da start stop:
1. Sua parceira deve realizar 7 movimentos de masturbação;
2. Após realizar os movimentos, é preciso aguardar 3 segundos de pausa;
3. Faça todo o procedimento, repetido por 10 vezes cada, ou seja, 70 movimentos de masturbação e 10 pausas de 3 segundos cada.
O desafio desta etapa é justamente não ejacular até a sua conclusão. Tente conseguir realizar todas as etapas até o fim.
Agora que você já concluiu todas as etapas da técnica start stop, não é preciso parar.
Se quiser continuar a utilizar a técnica, você pode aumentar a quantidade de movimentos! Com isso, cada vez mais você controla, de forma natural, a ejaculação precoce.
Afinal, qual é a causa da ejaculação precoce?
Como você mesmo já viu, existem vários tratamentos para a ejaculação precoce, exemplo da técnica start stop.
Entretanto, saber as causas da ejaculação precoce também é uma parte essencial para conseguir solucionar esse problema.
Confira a principal causa da ejaculação precoce:
Ansiedade
A ansiedade é uma das principais causas da ejaculação precoce.
Muitos homens no início da vida sexual sentem certa insegurança sobre a sua performance. Com isso, a ejaculação precoce pode ocorrer.
Além do constrangimento na hora do sexo, muitos homens ficam com baixa autoestima!
Além do mais, quanto mais ejaculações precoce o homem têm, mais ansioso ele fica, o que desencadeia um problema constante, afastando-o de uma vida sexual ativa e saudável.
A ansiedade antes do sexo é algo que pode melhorar, além dos exercícios da técnica start stop e outros que ajudam a diminuir e até eliminar a ejaculação precoce!
É preciso praticar exercícios de relacionamento, meditação e encarar o sexo com algo natural, sem tanta cobrança.
A grande verdade é que a maioria das mulheres não julgam tanto o desempenho dos homens como eles pensam.
Entretanto, elas querem ter relações sexuais satisfatórias, que as permitam chegar ao orgasmo. É importante que o homem com ejaculação precoce realize tratamentos para diminuir e acabar com essa condição!
Existem outros tratamentos para ejaculação precoce?
Além da técnica start stop, também existem outros tratamentos e exercícios eficazes para diminuir e acabar com a ejaculação precoce.
Além de tudo, eles também podem ser realizados em casa.
Quer conhecer mais exercícios para ejaculação precoce? Então, vamos lá!
Exercícios de Kegel
Os exercícios de Kegel é outro tratamento eficaz para melhorar e fortalecer o assoalho pélvico.
Com o fortalecimento dos músculos da região íntima, é possível ter uma musculatura mais forte na região íntima e, consequentemente, maior controle para ejacular, retardando a sua chegada.
Aliás, engana-se quem pensa que essa é uma técnica difícil de ser praticada.
Da mesma forma que a técnica start stop, ela pode ser feita em casa, sendo até de maneira mais discreta.
Sobretudo a técnica de Kegel também pode ser praticada pelas mulheres, mas com objetivo diferente: o fortalecimento da musculatura pélvico, controle da urina e até aumento do prazer sexual.
Olha, os exercícios de Kegel consistem em esvaziar a bexiga e encontrar o músculo pubococcígeo, encontrado ao interromper o jato de urina. Ao achar o músculo é possível fazer os exercícios de contratação, Kegel, que visa auxiliar diversas condições, entre elas a ejaculação precoce.
Para fazer os exercícios de Kegel, você precisa fazer 10 contrações seguidas do músculo pubococcígeo.
Após isso, relaxar por alguns segundos e continuar com a execução dos exercícios até completar 10 séries de 10 contrações.
Enfim, a técnica Kegel deve ser realizada diariamente para trazer bons resultados para o tratamento da ejaculação precoce.
Técnicas de relaxamentos
Algumas técnicas e exercícios são tratamentos que podem auxiliar na diminuição da ejaculação precoce.
Certamente a maioria visa o relaxamento do corpo, afinal , a causa principal da ejaculação precoce é a ansiedade.
Alguns desses exercícios e práticas são:
- Acupuntura;
- Pilates;
- Terapia;
- Yoga.
Técnica do aperto (squeeze)
Similarmente, outro tratamento que pode ser utilizado para ejaculação precoce é a técnica do aperto (squeeze).
Ela consiste em segurar a base do pênis, assim que sentir o orgasmo chegando, de 3 a 4 segundos.
Olha. essa técnica pode ser aplicada tanto na masturbação quanto na hora do sexo.
Ainda que essas técnicas possam ser executadas em casa, e sejam eficazes para o tratamento da ejaculação precoce, o indicado é sempre procurar ajuda médica.
Um profissional pode o auxiliar e definir as causas da sua ejaculação precoce e, com isso, propor os melhores tratamentos.
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Caso tenha alguma dúvida sobre como ir destruindo a ejaculação precoce ou sobre o start stop, deixe nos comentários ou nas minhas redes sociais. Até mais!