A técnica start-stop é uma das estratégias mais eficazes para quem deseja durar mais tempo na cama, manter a ereção e evitar a ejaculação precoce. Ela consiste em interromper a estimulação sexual por alguns segundos no momento em que a excitação está próxima do clímax, e retomar depois que o controle é recuperado.
Essa técnica permite que o homem aumente o tempo de sua performance e melhore o controle sobre a ejaculação, resultando em mais prazer e satisfação. Neste texto, você vai conhecer como aplicar o método start-stop de forma eficaz e segura.
Afinal, o que é o start stop, a técnica para durar mais tempo na cama?
Como falamos anteriormente, a técnica start-stop é um método utilizado para ajudar homens a controlarem melhor a ejaculação e, assim, prolongar a duração do ato sexual. Basicamente, ela envolve interromper a estimulação sexual antes de chegar ao ponto de não retorno (quando o orgasmo é inevitável). Durante o “stop”, a pessoa se concentra em relaxar e diminuir a excitação. Após alguns segundos, a estimulação é retomada, e o processo é repetido.
Esse ciclo de interrupções permite que o homem ganhe mais controle sobre o próprio corpo, evitando a ejaculação precoce e estendendo o tempo da relação. A técnica é útil tanto para a masturbação quanto para o sexo com um parceiro.
Benefícios do Start-Stop:
- Melhor Controle da Ejaculação: Ao interromper a estimulação, o homem aprende a reconhecer os sinais do próprio corpo e, com a prática, consegue retardar o orgasmo.
- Aumento do Prazer: A duração prolongada da relação oferece mais tempo para curtir a experiência e explorar as sensações do ato sexual.
- Redução da Ansiedade de Desempenho: Com mais controle sobre a ejaculação, diminui-se o medo de falhar ou “gozar rápido demais”, o que gera mais confiança no ato.
Como Praticar:
- Durante a Masturbação: Enquanto se masturba, pare de se estimular quando sentir que está próximo de ejacular. Espere a excitação diminuir e, então, retome.
- Durante o Sexo: No ato sexual, quando sentir que a ejaculação está próxima, pare a penetração por alguns segundos ou diminua o ritmo. Esse controle pode ser feito com mudanças de posição ou até com pequenas pausas para carícias.
Dicas para Maximizar a Técnica:
- Respire Profundamente: A respiração ajuda a relaxar e controlar os níveis de excitação.
- Fortaleça o Assoalho Pélvico: Exercícios como o pompoarismo masculino fortalecem os músculos envolvidos na ejaculação, oferecendo mais controle.
- Pratique Regularmente: Quanto mais você treinar a técnica, mais fácil será identificar o ponto de excitação máxima e controlar o tempo da ejaculação.
Etapas do Star-Stop para durar mais tempo na cama
1. Primeira etapa da técnica start stop
A primeira etapa da técnica start stop é o começo dos movimentos, que devem ser executados, conforme as orientações:
- Para iniciar, faça 3 movimentos de masturbação;
- Após isso, pause por 3 segundos;
- Continue executando os movimentos e as pausas até completar 10 repetições, sem que a ejaculação ocorra. Caso não consiga fazer o número máximo de repetições sem que a ejaculação aconteça, não tem problema, é só realizar o exercício em outro dia e tentar de novo as 10 repetições.
2. Segunda etapa
Se você já passou a primeira etapa, já está apto para iniciar a segunda etapa da técnica start stop. Mas não é preciso se preocupar, pois a forma que você vai executar os movimentos é a mesma! Porém, é necessário realizar mais repetições.
Para realizar a segunda etapa da técnica start stop, siga as orientações a seguir:
- Comece fazendo 5 repetições de masturbação;
- Após realizar as 5 repetições, faça uma pausa de 3 segundos;
- Em seguida, recomece as repetições e as pausas, conforme orientações do item 1 e 2;
Para que a segunda etapa da técnica start stop seja realizada com sucesso, você precisa realizar os dez movimentos e as duas pausas sem ejaculação. Se não conseguir, continue tentando.
3. Terceira etapa
Se você já realizou a primeira e a segunda etapa com sucesso, é a hora de iniciar a terceira etapa da técnica start stop. A terceira etapa é para focar nas repetições, que serão aumentadas. Para realizar esta etapa, confira as orientações:
- Agora é preciso realizar os exercícios de masturbação por 7 vezes;
- Após as 7 repetições, é preciso fazer uma pausa de 3 segundos;
- Em seguida repita todo o processo até fazer 10 repetições ao todo.
Lembre-se que para concluir essa etapa com sucesso, você precisa fazer os exercícios completos, com todas as repetições e pausas citadas.
4. Quarta etapa
Conforme você avança com os exercícios da técnica start stop, é possível ter uma melhora no controle da ejaculação. E a quarta etapa também é importante!
Nessa fase, o uso do lubrificante é necessário. Para realizar a quarta etapa, siga esse passo a passo:
- Com a mão com lubrificante, execute 7 movimentos contínuos;
- Após isso, faça 3 segundos de pausa;
- Nessa etapa, você deve fazer 10 repetições, mas sem ejacular. Ao final, você já está apto para realizar a próxima etapa, mas se a ejaculação acontecer antes, é necessário executar novamente essa etapa até conseguir realizá-la por completo.
Além do uso do lubrificante, você pode utilizar géis, sabonetes, óleos ou outros produtos para umedecer a área, desde que sejam indicados para a região íntima masculina.
5. Quinta etapa
Se você chegou até aqui, já evoluiu bastante, não é mesmo? Assim, com um controle maior da ejaculação, é possível fazer exercícios mais longos e com mais repetições. A quinta etapa é a última dessa técnica.
Além do mais, se você quiser pode contar com a ajuda da sua parceira para realizar os movimentos de masturbação da técnica start stop. Siga o passo a passo para fazer a quinta etapa da start stop:
- Sua parceira deve realizar 7 movimentos de masturbação;
- Após realizar os movimentos, é preciso aguardar 3 segundos de pausa;
- Faça todo o procedimento, repetido por 10 vezes cada, ou seja, 70 movimentos de masturbação e 10 pausas de 3 segundos cada.
O desafio desta etapa é justamente não ejacular até a sua conclusão. Tente conseguir realizar todas as etapas até o fim.
Agora que você já concluiu todas as etapas da técnica start stop, não é preciso parar. Se quiser continuar a utilizar a técnica, você pode aumentar a quantidade de movimentos! Com isso, cada vez mais você controla, de forma natural, a ejaculação precoce.
Qual é a causa da ejaculação precoce?
Como você mesmo já viu, existem vários tratamentos para a ejaculação precoce, exemplo da técnica start stop. Entretanto, saber as causas da ejaculação precoce também é uma parte essencial para conseguir solucionar esse problema. Confira a principal causa da ejaculação precoce.
Ansiedade
A ansiedade é uma das principais causas da ejaculação precoce. Muitos homens no início da vida sexual sentem certa insegurança sobre a sua performance. Com isso, a ejaculação precoce pode ocorrer. Além do constrangimento na hora do sexo, muitos homens ficam com baixa autoestima!
Além disso, quanto mais ejaculações precoce o homem têm, mais ansioso ele fica, o que desencadeia um problema constante, afastando-o de uma vida sexual ativa e saudável. A ansiedade antes do sexo é algo que pode melhorar, além dos exercícios da técnica start-stop e outros que ajudam a diminuir e até eliminar a ejaculação precoce!
É preciso praticar exercícios de relacionamento, meditação e encarar o sexo com algo natural, sem tanta cobrança. A grande verdade é que a maioria das mulheres não julgam tanto o desempenho dos homens como eles pensam. Entretanto, elas querem ter relações sexuais satisfatórias, que as permitam chegar ao orgasmo. É importante que o homem com ejaculação precoce realize tratamentos para diminuir e acabar com essa condição!
Existem outros tratamentos para ejaculação precoce?
Além da técnica Star-Stop para durar mais na cama, você pode também testar as sugestões abaixo.
- Pompoarismo Masculino (Exercícios de Kegel): Fortalecer os músculos do assoalho pélvico ajuda no controle da ejaculação.
- Respiração Profunda e Controlada: Manter a respiração calma durante o sexo ajuda a controlar o nível de excitação.
- Desacelerar o Ritmo: Reduzir a velocidade da penetração e mudar de posição ajuda a retardar o clímax.
- Desviar o Foco: Tente distrair sua mente momentaneamente para diminuir a excitação.
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