Se em duas sanfonadas já acaba o forró, temos um problema, meu querido. O famoso “sexo miojo” (três minutos e pronto!) é mais comum do que você imagina — mas não precisa ser o seu caso. Dá pra virar esse jogo com conhecimento, técnica e presença. E é exatamente isso que a gente vai te ensinar aqui.
Separei dicas práticas especiais para você que quer aproveitar mais (e melhor) cada momento de intimidade com sua parceira. Confira!
1. Intercale penetração com sexo oral
Essa é uma das técnicas mais simples e eficientes pra tirar o foco da excitação intensa e prolongar o momento. Quando você alterna entre penetração e oral, dá tempo pro seu corpo recuperar o controle, e ainda oferece mais prazer pra ela. Sem contar que, dependendo do oral bem-feito, ela pode até pedir pra você continuar só assim, sem pressa nenhuma.
Dica prática: Faça movimentos lentos com a língua, varie o ritmo e observe como o corpo dela reage. A pausa entre uma estocada e outra pode ser o segredo pra manter a ereção e ainda levar ela ao céu.
2. Use preservativos com retardante
Sim, eles existem — e funcionam. Os preservativos com retardante vêm com uma leve dose de anestésico na parte interna, o que ajuda a reduzir a sensibilidade do pênis e, consequentemente, prolongar a relação. É uma ajuda externa que não compromete o prazer e ainda pode ser divertida se você incluir isso nas preliminares.
Onde encontrar: Farmácias, sex shops e até online. E, por favor, pare de achar que camisinha atrapalha. Com o modelo certo, ela pode ser uma aliada e tanto!
3. Mude de posição (e ganhe tempo)
Ficar só no papai e mamãe do começo ao fim é pedir pra acabar rápido — e sem emoção. Quando você muda de posição, naturalmente interrompe o ritmo da penetração, desacelera e ainda ganha tempo de recuperação. De quebra, dá novos estímulos pra ela, o que aumenta as chances de prazer mútuo.
Tática bônus: Entre uma posição e outra, aproveite pra beijar, tocar e respirar fundo. Cada pausa é uma chance de alongar o prazer e recuperar o controle da excitação.
4. Controle a ansiedade e foque no momento
Grande parte das brochadas ou gozos rápidos vem da cabeça — literalmente. A ansiedade de “será que vou aguentar?” sabota o corpo. A solução? Foco total no presente. Preste atenção no toque, no cheiro, nos sons e na respiração dela. Sexo bom é estado de presença.
Respiração consciente: Inspire profundamente, expire devagar. Isso ajuda a controlar a excitação e manter o ritmo.
5. Fortaleça o músculo que controla a ejaculação
Sim, ele existe! E você pode treinar. Os exercícios pélvicos (ou exercícios de Kegel masculinos) ajudam a fortalecer o músculo pubococcígeo, responsável por controlar a ejaculação e melhorar a qualidade da ereção. É treino, não milagre.
Como fazer: Contraia a musculatura como se estivesse prendendo o xixi, segure por 3 segundos e solte. Repita 10 vezes, 2 ou 3 vezes ao dia. Com o tempo, seu controle vai ser outro.
PERGUNTAS FREQUENTES
1. É normal broxar ou gozar rápido de vez em quando?
Sim. A ejaculação precoce e a falha na ereção podem acontecer com qualquer homem em algum momento da vida. Cansaço, estresse, ansiedade e até alimentação influenciam. O problema só merece atenção se acontecer com frequência — cerca de 40% ou mais das relações — ou se começar a afetar sua autoestima.
2. Como saber se eu tenho ejaculação precoce?
A ejaculação precoce é caracterizada quando o homem chega ao orgasmo com menos de dois minutos de penetração ou antes do que gostaria, de forma recorrente. Se isso acontece em quase toda transa e você se sente frustrado, vale procurar um especialista.
3. Existe remédio natural para durar mais na cama?
Existem alimentos e suplementos que ajudam a melhorar a circulação e a saúde sexual, como maca peruana, ginseng, zinco e vitamina D. Mas o mais eficaz ainda é aliar hábitos saudáveis com técnicas de controle da excitação e fortalecimento muscular, com técnicas de ginástica íntima (pompoarismo masculino).
4. Remédio de farmácia funciona?
Alguns medicamentos prescritos por médicos podem ajudar. Mas cuidado com automedicação ou “milagres da internet”. Muitos produtos vendidos online são falsos ou perigosos. Antes de usar qualquer substância, consulte um profissional.
5. Quanto tempo é “normal” durar na cama?
Estudos mostram que a média de uma relação sexual com penetração varia entre 5 e 7 minutos. Mas o que importa mesmo é se ambos estão satisfeitos. Se ela goza e você também, o tempo deixa de ser o foco.
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