O sexo tem que ser um momento prazeroso e relaxante, mas tem alguns aspectos que podem atrapalhar na hora da transa, não é? E a ansiedade é um deles. Mas, ser ansioso nessas horas tem alguns efeitos, você conhece quais são? Então confira as consequências da ansiedade sexual!
Afinal, o que é ansiedade sexual?
Várias questões podem atrapalhar na hora do sexo, já que o organismo é afetado pela nossa alimentação, estilo de vida e até fatores psicológicos. E a ansiedade na hora do sexo é uma das consequências pelas desordens do organismo. Mas você sabe o que é a ansiedade sexual?
A ansiedade na hora das relações sexuais são sintomas que deixam o homem tenso, e tem até homem que evita o contato íntimo com a sua parceira por não saber lidar com os sintomas e constrangimentos causados pela ansiedade no sexo.
Quem lida com a ansiedade sexual são chamados de ansiossexuais, que sentem medo ou evitam o sexo devido a algum evento traumático, ou, e medo da falha na hora H.
Engana-se quem pensa que esse tipo de situação é rara, é comum homens lidarem com a ansiedade durante o sexo, uns com mais prejuízos e outros com menos, porém a maioria que lida com isso, sofre por não conseguir ter maior tranquilidade e confiança nas suas relações sexuais.
Como acontece a ansiedade sexual?
A ansiedade sexual tende a acontecer assim que uma relação sexual tem chances de acontecer, ou seja, geralmente, pouco antes do ato, através de diversos sintomas que impedem que o sexo aconteça ou prejudicam o desempenho sexual masculino. E o homem que sofre com isso, não sabe como lidar e, consequentemente, evita o sexo devido ao medo de ter uma nova experiência ruim e traumática.
Principais sintomas da ansiedade
A ansiedade na relação sexual apresenta diversos sintomas, como:
Secura na boca
A secura na boca pode ser causada por diversas razões, e uma delas é a ansiedade, sintoma que também pode aparecer durante o sexo, caso você fique ansioso durante o ato.
Pés ou mãos geladas
Os pés e as mãos também podem sofrer com a ansiedade, já que elas podem ficar geladas e até com tremores dependendo do estado e nível de nervosismo.
Tensão muscular
Ficar com tensão muscular também é um indicativo de ansiedade, seja ela na hora do sexo ou não. Além de deixar grandes grupos musculares tensos e enrijecidos, a tensão causada pode facilitar o surgimento de dores de cabeça, por exemplo, causando um desconforto ainda maior.
Intestino acelerado ou preso
O intestino é um dos órgãos que a ansiedade pode causar desequilíbrios, como deixar o funcionamento intestinal mais acelerado ou até mesmo preso, conforme a situação ou pessoa que lida com a ansiedade.
Suor em excesso
Um dos sintomas da ansiedade é suor em excesso, esse sintoma pode ser muito constrangedor, já que é algo que pode ficar nítido para outras pessoas que você está ansioso.
Batimento cardíaco acelerado
Um sintoma típico da ansiedade é o aumento do batimento cardíaco, que pode ficar acelerado, principalmente em situações estressantes, como na relação sexual para os homens ansiossexuais.
Pupila dilatada
Em alguns casos, a ansiedade também pode causar alterações nos olhos, como deixar as pupilas dilatadas.
Temperatura alterada
A temperatura corporal também pode ser um sintoma de ansiedade, nesse caso ela pode ficar mais elevada, devido a dilatação dos vasos sanguíneos e a adrenalina e o cortisol que vão para os músculos e órgãos.
Disfunção erétil
A dificuldade de ereção é comum em homens que possuem a ansiedade sexual, muitos ficam constrangidos e até evitam o sexo por não conseguirem ter ereção, causando a perda da qualidade sexual e até do relacionamento amoroso, em alguns casos.
Entretanto, mesmo que a ansiedade seja uma das causadores da disfunção erétil, nem sempre esse sintoma esteja relacionado a homens ansiosos. Por isso, em todo caso, a consulta e diagnóstico de um médico é imprescindível.
Ejaculação precoce
A ansiedade é um dos fatores principais nos casos de ejaculação precoce, muitos homens lidam com isso, mas por vergonha não procuram ajuda para tratamento, o que pode acarretar problemas de auto estima e na vida sexual.
Exercícios específicos, diminuir a ansiedade e tratamento psicológico são algumas das indicações para tratar a ejaculação precoce, que deve ser acompanhada por um especialista para que as causas e tratamento seja realizado corretamente.
Consequências da ansiedade para a relação sexual
Agora que você já entende mais sobre a ansiedade sexual, saiba que ela causa muitas consequências na hora do sexo, como:
Sexo incompleto
O sexo incompleto é uma das consequências do homem que lida com a ansiedade sexual, pois mesmo que tenha começado bem, às vezes tem dificuldade de terminar a transa, e além de se frustrar, acaba também deixando a parceira insatisfeita, o que pode causar constrangimento para ambos.
Com o constrangimento por não conseguir terminar o ato, muitos começam a evitar o sexo, causando até problemas no relacionamento amoroso.
Vai com muita sede
Muitas mulheres reclamam dos homens afobados na cama, porém o que muitas não sabem é que nem sempre isso é causado pela falta de empatia ou habilidade do parceiro, e sim pela ansiedade.
Por ficar tenso, o ansioso tende a vir com muita sede no sexo, mas não consegue dar tempo para a parceira ficar excitada e, consequentemente, ela não chega ao orgasmo, causando frustração. E o homem ansioso também sofre, já que não consegue curtir o momento da maneira como deveria.
As mulheres precisam estar lubrificadas para ter uma penetração sem dor e chegar ao orgasmo, e as preliminares é uma fase essencial para isso. Porém, o homem ansioso sexualmente, tem dificuldade de se concentrar e realizar essa parte, o que deixa a mulher despreparada para a penetração e insatisfeita, pois não consegue ter prazer satisfatório durante a relação sexual.
Dicas para diminuir a ansiedade sexual
Se você lida com a ansiedade sexual, mas quer ter maior tranquilidade na hora do sexo, confira as minhas dicas:
Tenha uma respiração correta
A respiração influencia muito na ansiedade, inclusive na hora do sexo. Por isso, uma dica essencial para diminuir a ansiedade durante as relações sexuais, é respirar da forma correta.
Quando você fica ansioso, o seu corpo fica cheio de adrenalina, o que causa ansiedade. A respiração tende a ser mais rasa e rápida quando ficamos ansiosos, porém, para diminuir isso, a respiração mais profunda pode ajudar.
Assim, você precisa inspirar e expirar o ar profundamente, ao se acostumar com essa respiração de forma constante, a sua ansiedade também vai diminuir.
Lembre-se de usar essa respiração também durante momentos de ansiedade, como antes de iniciar uma relação sexual, por exemplo. Com os níveis de adrenalina mais baixos, você vai ficar mais calmo na hora do sexo.
Foque no que está fazendo
Uma das coisas que mais atrapalha na hora do sexo, ainda mais pro homem com ansiedade, é ficar imaginando mil coisas antes e durante a transa.
Pensar excessivamente pode te deixar mais ansioso e sem clima para o sexo, assim evite o pensamento excessivo e tente focar em curtir o momento com a sua parceira.
Você tem que estar completamente envolvido com a sua parceira, isso vai deixá la ainda mais excitada, e ambos mais relaxados e tranquilos para curtir a relação sexual, sem ansiedade.
Conheça as suas prioridades
Seja em qualquer atividade e até mesmo no sexo, saber quais são as prioridades em cada momento é essencial para evitar ou amenizar a ansiedade.
Uma boa dica para evitar ficar ansioso na relação sexual é apostar nas preliminares. Começar com beijos, toques, carícias mais quentes, sexo oral, para, depois mais calmo e a vontade, partir para a penetração.
Assim, tanto você quanto a sua parceira vão estar com mais tesão e se sentido relaxados para transar.
As principais causas da ansiedade sexual é devido a raízes psicológicas e orgânicas, porém a psicológica é a maior parte. Nesse caso, é recomendado procurar um psicoterapeuta especializado em sexualidade. Agora, se a causa for orgânica, o recomendado é consultar um médico para a correta avaliação das causas da ansiedade durante o sexo.
Converse com a sua parceira
Se você tem uma parceira fixa, o ideal é falar abertamente com ela sobre o assunto, ainda mais nos dias que você teve mais ansioso. Assim, ela pode pegar mais leve com algumas atitudes e te ajudar a ficar mais calmo durante o sexo.
Evite o sexo nos dias de muita ansiedade
Ter uma vida sexual ativa é importante para você, não é? Entretanto, se você tem ansiedade sexual, evite o sexo nos dias que estiver muito ansioso. Ao evitar o sexo nesses dias, você evita se frustrar, causar constrangimentos para você e sua parceira.
Essa dica pode ser usada, porém, evitar o sexo não deve ser algo constante ao ponto de afetar sua vida sexual.
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